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현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 그러나 그 스트레스를 어떻게 관리하느냐에 따라 우리의 삶의 질이 달라질 수 있습니다. 여기서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 다섯 가지 과학적으로 증명된 스트레스 해소 방법을 소개합니다. 밤 11시에서 새벽 3시 사이에 잠을 자는 것이 중요합니다. 이 시간 동안 우리 몸은 멜라토닌이라는 호르몬을 집중적으로 분비합니다. 이 호르몬은 수면을 유도하고…